Tener una rutina bien definida ayuda a conciliar el sueño y a mejorar nuestro estado anímico. Por eso, resulta imprescindible alejarnos del «ruido» y de cualquier distracción que nos aleje de un descanso reparador.
Con motivo de la celebración de la «Semana del Sueño», os dejamos una lista de tips que podéis aplicar en el día a día con el objetivo de llevar vuestra salud del sueño a otro nivel.
Aprovechamos para agradecer a todos los compañeros y compañeras que han participado en la elaboración de esta lista y que han compartido sus hábitos de sueño.
¡Muchas gracias a todos/as!
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