«Mens sana in corpore sano», ¿Cuantas veces lo hemos oído?. Se trata de una locución latina que se traduce como «una mente sana en un cuerpo sano». Esta expresión refleja la idea de que la salud física y la salud mental están estrechamente relacionadas y que ambas son importantes para el bienestar general de una persona.
Cada vez que analizamos nuestro agotamiento físico y mental, solemos poner el foco en nuestros malos hábitos, cómo nos alimentamos, o lo que descansamos y dormimos. Y es que la calidad de tu descanso tienen un papel preponderante en tu rendimiento profesional y en el modo en que afrontas el día a día.
¿Te has preguntado alguna vez cómo influye el descanso en tu rendimiento diario?
La respuesta a esta pregunta abarca mucho, ya que un buen o mal descanso diario puede influir en tu día a día a tu nivel laboral, académico o incluso creativo.
Hoy te dejamos los principales beneficios de tu descanso frente a una mejora de la creatividad en tu día a día.
Ventajas y Beneficios de una buena calidad del descanso en nuestra creatividad mental.
1.- Evita el bloqueo mental.
Tener aseguradas unas adecuadas horas de descanso favorecerá a una mayor relajación y claridad mental en tu día. Debido a esto, estaremos evitando las posibilidades de sufrir síntomas de ansiedad o estrés, y poder combatir de este modo los síntomas de éstos.
2.- Favorece el pensamiento lateral.
El pensamiento lateral es una forma de pensamiento creativo y consiste en la capacidad de resolución de problemas desde diferentes formas o perspectivas. Un descanso reparador incrementará en cierta manera este tipo de habilidades en nuestro día a día.
3.- Mejora de la memoria.
El descanso adecuado es esencial para mejorar la memoria, ya que facilita la consolidación de la información, promueve un cerebro saludable y reduce el estrés, lo que en última instancia contribuye a un mejor funcionamiento cognitivo y una memoria más sólida. Por lo tanto, dormir lo suficiente y tener un buen descanso es fundamental para mantener y mejorar tu capacidad de recordar información.
4.- Incrementa la imaginación y originalidad.
Seas una persona con ideas originales o no, este hábito solo podrá mejorar esta cualidad. Un sueño reparador diario puede ayudarte a abrir tu mente hacia nuevos horizontes en términos de imaginación y originalidad, favorece que tus ideas se vean más enriquecidas por nuevas perspectivas debido a que durante el descanso, el cerebro está activo y hace conexiones entre ideas a pesar de no estar relacionadas entre sí, lo que puede llevar a estimular pensamientos más originales y creativos.
5.- Estimula la creatividad.
Y por si tenías dudas, un hábito de descanso consolidado y favorecedor, tiene como uno de sus principales beneficios estimular la creatividad. Una buena calidad del descanso promueve a una mayor flexibilidad mental permitiéndonos considerar diferentes opciones e ideas frente a problemas que se nos presenten.
En conclusión, solo tienes que tratar de mejorar tus hábitos de descanso para notar diferentes y buenos resultados en términos de creatividad y aprendizaje en tu día a día. Recuerda que ésto es una carrera de fondo. Hay que ser constantes y mantener unas rutinas adecuadas para experimentar cambios «a mejor» con el paso del tiempo.
Estos solo son algunos de los consejos y curiosidades que tenemos para darte acerca de tus hábitos, descanso, sueño, etc. Si estás interesado y quieres saber más sobre otros datos de interés, no dudes en seguir nuestro Blog “El Buen Dormir” para no perderte ninguna novedad. ¡No te arrepentirás!
¡Hasta pronto!
