Tener resuelto el equilibrio financiero en el hogar nos da tranquilidad y nos hace un poco más felices. Uno de los problemas que más preocupan a la sociedad contemporánea es la financiación.

Financiamos tu descanso a medida para ayudarte a dormir mejor

A través de la financiación podemos acceder a la compra de una vivienda, la compra de un coche, a mejorar profesionalmente con los estudios y también, a través de la financiación, podemos acceder a la creación de un hogar. Elegir los muebles, decorar la casa y crear un espacio que nos identifique. El conjunto total del amueblamiento e interiorismo de una casa es algo costoso y por eso tenemos que recurrir a las entidades financieras. Otra opción es la decoración del hogar en función del ahorro y amueblar la casa por partes, poco a poco. En Senttix también solucionamos ese problema.

En Senttix financiamos tu descanso a medida. Puedes financiar tu compra hasta en 18 meses sin intereses a través de Cetelem (Grupo BNP Paribas). Para un plazo superior de 24, 30 y 36 meses puedes consultar las condiciones en cualquiera de nuestros puntos de venta Senttix. Y además garantizamos la reparación gratuita de todo defecto de fabricación en los colchones por un periodo de 7 años desde la fecha de la compra. La garantía para las camas es de 5 años, con la excepción de las piezas de mayor desgaste como motores, pilas, pistones, bisagras o componentes eléctricos, que están garantizadas por 2 años.

A través de la web de senttix.com podemos acceder a un amplio catálogo con toda la gama colchones, almohadas, ropa de cama y accesorios de la marca para poder decidir y elegir correctamente los productos —mediante la descripción y características— en función de nuestro descanso.

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La falta de sueño puede tener asociadas preocupantes consecuencias en el largo plazo. Con ella suelen estar relacionados problemas como la obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y cardiovasculares. Puede llegarnos a afectar hasta el punto de provocar ansiedad o depresión. Y es que el sueño nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario. Éste puede verse mermado si no tenemos un descanso óptimo.

Recordemos que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas diarias (salvo raras excepciones). Descansar de manera general durante menos tiempo supone, por tanto, falta de sueño. Si lo sufrimos, es vital conocer qué provoca esa falta de sueño, cuáles son sus motivos en nuestro caso y cómo ponerle remedio.

 

LA FALTA DE SUEÑO PUEDE PROVOCAR

OBESIDAD: El riesgo de padecer obesidad aumenta considerablemente ante la falta de un descanso óptimo. A menos horas, el porcentaje de personas que la padecen aumenta considerablemente, hasta incrementarse en más de un 70% para personas que duermen cuatro horas o menos de media. Es sabido que las personas que duermen menos, tienden a comer más, ya que se activan hormonas relacionadas con el apetito. Además, el cansancio que arrastran estas perosnas durante el día, hace que lleven una vida más sedentaria y sin el ejercicio diario recomendado.

DIABETES: En este caso el problema suele retroalimentarse. La diabetes y la regulación del azucar en sangre provoca falta de sueño, y ésta a su vez provoca diabetes. Dormir poco hace que se incrementen nuestros niveles de cortisol y que por tanto baje nuestro nivel de insulina. Conforme dormimos menos horas, la probabilidad de padecer diabetes se eleva notablemente.

ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y CARDIOVASULARES: Se sabe que existe una relación directa entre dormir mal o poco y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Dormir bien nos potencia nuestro sistema inmunitario y protege a nuestro organismo, también ante este tipo de dolencias.

 

No cronificar la falta de sueño

¿Por qué hay veces que tenemos la sensación de que dormimos poco? Cuando la falta de sueño es pasajera igual que viene se va. Puede ser alguna preocupación puntual que no termina de definirse ni de ponerse en su sitio, o cómo nos gustaría a nosotros que fuese aunque ese no fuese su sitio. En cualquier caso cuando se trata de algo puntual no hay por qué preocuparse; antes o después solucionaremos ese problema con el banco, esa relación que no se termina de despegar o ese desamor que pronto abrirá la puerta a un nuevo amor. Lo pasajero pasa y cuanto antes pase antes volverán las noches del tirón.

El problema es cuando tenemos falta de sueño a pesar de no tener problemas.

Cuando la falta de sueño se instala en nuestra vida, y no le ponemos remedio, corremos el riesgo de perder la cabeza y la salud. Vamos a descartar —aunque pueda ser el caso— de que sea por culpa de una enfermedad. Entre los muchos estudios e investigaciones al respecto, son muchos los expertos que coinciden en que la falta de sueño está relacionado con una propensión a servirse más comida en el plato, a una dieta más calórica y rica en carbohidratos y al consumo de comida rápida poco saludable. Los resultados: mala cara, cansancio, pérdida de capacidad de concentración o problemas de memoria, además de triplicarse el riesgo de sufrir un accidente al dormir menos de seis horas. El fast food está bien para un miércoles de Champions pero no para un estilo de vida o una norma de todos los jueves. 

 

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Para solucionar ese problema puntual de falta de sueño —dando por hecho que si levantamos la bajera sale la etiqueta de Senttix en el colchón— además de evitar en la medida de lo posible este tipo de comidas, nos ayudará evitar también la cafeína en horario de tarde y noche, la nicotina y el alcohol, hacer ejercicio con regularidad y ajustar un horario de sueño respetando las horas de entrada y salida de la cama. Y es que mantener una buena higiene del sueño, es esencial para nuestra salud.

 

 

Qué es la melatonina

Una hormona natural segregada por el organismo, a partir de la serotonina, y es conocida como la «hormona de la noche», la «hormona de la felicidad» o la «hormona de eterna juventud». Si atendemos a los sobrenombres que ha ido adoptando —sin profundizar mucho— la melatonina es una hormona para casarse con ella, vamos. 

Cómo producimos melatonina y cuáles son sus funciones 

Esta hormona se produce en la glándula pineal de nuestro cerebro y regula los ciclos de sueño y vigilia. Cuando se produce un déficit en la producción de melatonina, nuestro organismo puede presentar alteraciones en nuestro estado de ánimo e incluso problemas de memoria. La melatonina es un poderoso antioxidante para combatir las moléculas reactivas, además de reforzar el sistema inmunológico y estimar la secreción de hormonas. Gracias a esta hormona cuidamos del sistema inmunitario y frenamos el envejecimiento prematuro. 

Cómo aumentar la producción de melatonina de forma natural 

Para aumentar o darle impulso al proceso de producción de la melatonina de forma natural debemos lograr un alcanzar un estado de tranquilidad y relajación que suprima el tono del sistema nervioso simpático, predominante en las actividades diurnas. De manera imperceptible, en el día a día, hemos adquirido ciertos hábitos de conducta que nos generan excitación a la hora de irnos a la cama. Realizar actividades o consumir alimentos a partir de ciertas horas son algunos de los hábitos que debemos evitar para lograr un mayor descanso. También es aconsejable suprimir la exposición a la luz cuando vayamos a dormir, especialmente la de color azul como la televisión, teléfonos móviles, tablets y demás gadgets. Y un consejo final a tener en cuenta: nada como dormir a oscuras y en un colchón Senttix para producir más melatonina, para ser más felices y para ser eternamente jóvenes. 

 

Ser mejores personas. Y aquí podría acabar la lista de propósitos de año nuevo, haciéndolo por el principio. Pero lo de ser mejores personas no debería ser un propósito de año nuevo, sino una cualidad inherente al ser humano. Y es que lo de ser mejores personas es una cualidad que hace que todo sea mejor a nuestro alrededor cuando la acentuamos.

Ahora que ya sabemos el truco para mejorar nuestro entorno, vamos a intentar mejorar nuestra parcela personal con una serie de propósitos que, como cada año, nos marcamos. Propósitos que unas veces —las menos— cumplimos y otras otras veces cumplimos menos de lo que nos gustaría.

A medida que van pasando los años nuestras aficiones, inquietudes e intereses van cambiando y llega un momento en la vida en que lo que realmente quieres es cuidarte. Atrás quedaron los atracones gastronómicos, lo de practicar deporte a lo loco y lo de trasnochar y madrugar a la vez. Llega un momento en la vida en el que mantenerse es el plan, que no es poco. Hacer deporte, comer bien y dormir mejor como estilo de vida a partir de los 40. Healthy Life, amigos.

Con el tema de los propósitos, el propósito es seguir haciendo lo que hemos estado haciendo hasta ahora pero mejor. Cambiar la práctica de deportes de riesgo como el esquí o el fútbol —sí, a partir de cierta edad es deporte de riesgo de lesión importante— por deportes menos agresivos como el golf, el running o salir simplemente a caminar. Cambiar las comidas pesadas e indigestas por la dieta mediterránea, mucho más saludable y recomendada por nutricionistas y especialistas de la salud. Y, sobre todo, mejorar y cuidar el descanso. Dormir un mínimo de 8 horas y hacerlo en un colchón que se adapte a nuestras condiciones físicas de descanso es fundamental para afrontar una nueva jornada.

Como podemos comprobar, los propósitos de año nuevo no tienen por qué cambiar nuestros hábitos y costumbres, sino mejorarlos.