¿Ruido blanco? ¿Ruido rosa? ¿Los sonidos pueden ser de diferentes colores? Aunque lo parezca, no nos estamos refiriendo a un recurso literario. Podemos clasificar los…
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Desgraciadamente nuestros colchones no son para toda la vida. Tienen una fecha de caducidad, aunque no de manera literal. El desgaste progresivo que sufren los…
Un Buen Dormir pasa por muchas cosas. Una de las que menos se habla (y no por ello deja de ser importantísimo) es la higiene…
Cuando hablamos de ritmo circadiano, nos referimos a una especie de reloj interno que provoca cambios físicos, mentales y conductuales durante un determinado periodo de…
Evitar el reflujo nocturno es importante para aquellas personas que sufren malestar digestivo antes de irse a dormir ¿Por qué? Pues porque esa sensación de…
A todos nos gusta dormir por la noche y sentir que hemos tenido un sueño reparador. Pero ¿de qué depende que lo consigamos o no?…
Es un fenómeno que le sucede a más gente de la que imaginamos. Así lo dicen los expertos, el despertar precoz tiene mucho que ver…
Dormir bien, como sabrás, depende de muchos factores: un buen equipo de descanso, el estilo de vida, las rutinas, la alimentación o el ambiente del…
¿Cuántas horas de sueño profundo necesitamos para cuidar de nuestra salud?, ¿quedamos completamente desconectados mientras dormimos o vamos atravesando distintas etapas?, ¿qué le ocurre a…
Es innegable que se han puesto muy de moda. Las gominolas para dormir han tenido un pequeño “boom” tras su comercialización en cadenas de supermercados…
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